Rusiyalı somnoloq və endokrinoloq Darya Lebedeva sağlam və dərin yuxu üçün “6T” metodikasını tövsiyə edib. Bu metod yux

...Smartfon ekranlarından gələn işıq yuxunu tənzimləyən hormon olan melatonin istehsalını boğa bilər ki, bu da sirkad

Smartfonunuzdan gələn işıq orqanizmdə melatonin hormonunun (insan bu hormon sayəsində yuxuya gedir - red.) istehsalını

MÜTƏXƏSSİS AÇIQLAYIR Yuxu qadın və kişi orqanizminə fərqli təsir edir. Rusiyalı yuxu və endokrinologiya üzrə mütəxəssis

Yuxu orqanizmin bərpası üçün ən güclü vasitələrdən biridir, lakin bu proses qadın və kişilərdə fərqli şəkildə baş verir

Yuxu bərpaedici gücə malik ən təsirli resurslardan biridir, lakin bu proses qadınlar və kişilərdə fərqli işləyir. Qadınl